WINTER SMOOTHIE

Zawsze byłam miłośniczką owoców. Wiadomo, że zimą, kiedy wszystko pokryte jest białym puchem, zapominamy o zdrowym odżywianiu a koktajle...

smoothie

Zawsze byłam miłośniczką owoców. Wiadomo, że zimą, kiedy wszystko pokryte jest białym puchem, zapominamy o zdrowym odżywianiu a koktajle i owoce schodzą na drugi plan. Ceny w sklepach podskakują, a i towar nie jest całkowicie kompletny. Jednak nie musi tak być. Warto pamiętać o tym, aby w naszej diecie pojawiły się witaminy, które w postaci zmiksowanych owoców, możemy przygotować sobie na kilka dni z rzędu. Osobiście postawiłam na smoothie - szybkie i smaczne śniadanie, które możemy zabrać ze sobą i smakowicie rozpocząć dzień. 

I. SMOOTHIE Z BANANEM I KOKOSEM

Tak naprawdę do przygotowania tej mieszanki potrzebujemy dwa banany, kokos, wiórki kokosowe i mleko. Tradycyjne smoothie łączy się przede wszystkim z mlekiem, sokiem, czy herbatą zieloną, jednak ja, z racji tego, że jestem miłośniczką wyrobów mleko - podobnych postawiłam na mieszankę z mlekiem. Wszystko zależy od tego, na co mamy ochotę i jakie owoce są naszymi ulubionymi. Wszystko obieramy, kroimy i miksujemy. Największą frajdę tradycyjnie miałam z kokosem. Mimo wszystko polecam, satysfakcja po otwarciu gwarantowana :)

smoothie

II. SMOOTHIE NA ZIELONO

W tym połączeniu króluje szpinak, mandarynka, jabłko i cytryna z dodatkiem soku z wyciskanej pomarańczy. Idealne połączenie dla śpiochów, którzy potrzebują porannego orzeźwienia. Świetnie pasuje do mnie, ponieważ nigdy nie byłam porannym ptaszkiem i zazwyczaj ciężko mi jest opuścić moje cieplutkie łóżko. Tym bardziej, kiedy za oknem jest -15 stopni. Niestety nie udało mi się dostać szpinaku świeżego, ale doskonale sprawdził się również szpinak mrożony. 



III. SMOTHIE Z BORÓWKAMI 

Ta mieszanka to idealne połączenie dla miłośników bananów i borówek. Osobiście dla rozcieńczenia dolałam mleko, ale również świetnie sprawdziłby się sok bananowy czy porzeczkowy. W tym smoothie dodajemy łyżkę miodu, dzięki czemu nasz koktajl jest nie tyle zdrowy ile smaczny. 

smoothie

Ciężko byłoby mi zdecydować się na jeden konkretny smak smoothie. Kompozycji i smaków jest tak dużo, że kiedy już zacznę mieszać je ze sobą, to chciałabym więcej i więcej. Im ciekawszy owoc widzę w sklepie, tym bardziej chce go spróbować w mojej mieszance. Wszystkie moje smoothie wyszły naprawdę pysznie. Poświęcając czas w jeden wieczór, możemy sobie przygotować pyszne śniadanie na trzy następne dni, także zachęcam i polecam. Warto ! Jestem ciekawa, jakie smoothie Wy przygotowujecie. Czekam na propozycje w komentarzach ! :) Zima nie musi być wcale taka straszna, to wszystko kwestia naszego podejścia i nastawienia !

6 komentarze

  1. o jeżu... smaki minionego lata... niech tylko pojawią się te cudowności w sklepach, na pewno będziemy uskuteczniać ideę! (ślinotok na sam widok)
    P.S. Ni wiedziałam że blogspot ma tak fajne szablony...? (czy to twórczość własna??)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. A dziękuję :) ten szablon akurat udało mi się pobrać z zagranicznej strony :)

      Usuń
  2. Kocham koktajle i prawie codziennie robie, ale za "prawdziwego" kokosa nie odważyłam się jeszcze zabrać musi być pyszny :) Świeży szpinak baby można dostać w biedronce w lodówce z sałatkami, rukolą, kiełkami itp.

    ps. Zapraszam do siebie po przepis na pyszne mleko roślinne idealne do koktajli

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. O super ! Dobrze wiedzieć. Dzięki, zajrzę koniecznie ! :)

      Usuń
  3. kocham koktajle, szczególnie owocowe letnią porą ze świeżych owoców z własnego ogrodu ;)))

    OdpowiedzUsuń